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你感觉到什么，你思考什么？你做什么？以及你与其他人相处如何，都与大脑每时每刻的运行有关，当大脑运行良好时，你会比较容易去做一个有成就的父母、孩子、朋友、主管或社会活动家。而且你可以将最真实的自我发挥得淋漓尽致。
足够的营养供应：脑的工作依赖于营养物质中葡萄糖源源不断的输入，营养不良，不但脑的工作受到限制，而且脑的发育亦会受到阻碍。
不使脑组织受到毒害：吸烟、嗜酒以及不良生态环境都能影响脑的健康，应注意保护自己。
多用脑：多用脑可保持和发展智能，防止脑细胞萎缩，延缓脑的衰老。
不可使脑劳累过度：脑组织最易疲劳，连续不断地进行紧张的智力活动的时间不宜太长，学龄儿童一般在15分钟左右，中学生在半小时-1小时，成人在1个半小时左右为宜。
作息应有规律：一定的时间，做一定的事情，才能使身体和大脑的机能活动规律接近体内生物钟的节律，有益大脑健康。
培养兴趣：应尽量培养对各种事物的广泛兴趣，这样，脑子就能经常保持一种积极的、主动的工作状态。
思格斯说：“我们的意识和思维，不论它看起来是多么超感觉的，总是物质的、肉体的器官即人脑的产物。”
列宁说：“心理的东西、意识等等是物质(即物理的东西)的最高产物，是叫作人脑的这样一块特别复杂的物质的机能。” 一个人的大脑功能发生了障碍，就要产生异常的心理活动，出现各种各样的精神病状。
医学临床记载，有一种无脑畸形人，大都在出生时就要死亡或者出生后不几天就离开人世，有一种大脑先天性发育不全的儿童，尽管家长和老师用尽心力，可是他们的脑子还是不开窍，经医生检查发现孩子大脑的体积较小，重量较轻，皮质神经细胞发育不完全，脑电图正常的。节律形成较晚，甚至没有。
大量的事实告诉我们，没有大脑或者大脑发育不全直接影响人的智力活动，甚至连生命都维持不了。 所以“脑为元神之府”，人体生命的中枢，“人之所以为人的心灵宝座”。记忆是脑的功能活动之一，如何保持大脑的健康对记忆力的维持和增强至关重要。为了做到这一点我们应该摄入有益于脑的营养食品，科学用脑、劳逸适度，并进行行之有效的体育锻炼。
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